El hombre moderno y el ejercicio
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Cuando se inicia en una disciplina deportiva es importante hacerlo progresivamente y permitir que el cuerpo se adapte a los cambios. Aquí te presentamos una rutina básica para comenzar a ejercitarse.
Aparato Locomotor
Resistencia
Mejora la capacidad de las fibras musculares al incrementar el número de mitocondrias en las células, provocando mayor resistencia física y fortaleza
Articulaciones
Mantiene una buena flexibilidad y elasticidad e impide la aparición de rigidez en ciertas articulaciones.
Corazón y Pulmones
Volumen sanguíneo
La cantidad de agua en la sangre aumenta por cambios hormonales y se desarrollan más glóbulos rojos, estos retienen más oxígeno para los músculos.
Pulmones
Se hacen más eficientes y fuertes, logran oxigenar la sangre con mayor facilidad y permiten que se inhale y exhale mayor cantidad de aire.
